Коэнзим Q10 вырабатывается организмом самостоятельно — это правда. Но после 40 лет этот синтез значительно снижается, и последствия затрагивают все системы организма. Почему возрастной дефицит Q10 заслуживает особого внимания?
Статистика снижения
К 40 годам уровень Q10 в сердце снижается на 25% по сравнению с 20-летним возрастом. К 60 — на 50%. К 80 — на 65%. Эти цифры коррелируют с ростом сердечно-сосудистых заболеваний и общим снижением энергии с возрастом.
Параллельно снижается Q10 в других органах: печени, почках, мышцах. Организм начинает работать менее эффективно, и мы списываем это на «возраст». Но частично эту ситуацию можно компенсировать.
Энергия и утомляемость
Q10 необходим митохондриям для производства АТФ — клеточного топлива. При дефиците Q10 митохондрии работают менее эффективно. Результат — меньше энергии для всех процессов: физической активности, умственной работы, иммунитета.
Типичная жалоба после 40: «Раньше мог работать допоздна, а теперь устаю к обеду». Это не только психология — это объективное снижение клеточного энергообеспечения, которое можно частично скорректировать.
Сердце и статины
Сердце — орган с максимальной концентрацией Q10, потому что работает непрерывно и требует постоянной энергии. Возрастной дефицит Q10 ослабляет сердечную мышцу и может способствовать развитию сердечной недостаточности.
Отдельная проблема — статины. Эти препараты для снижения холестерина блокируют тот же биохимический путь, по которому синтезируется Q10. Миллионы людей после 40 принимают статины и усугубляют естественный дефицит коэнзима.
Антиоксидантная защита
Q10 — один из немногих антиоксидантов, работающих внутри митохондрий. Он защищает эти «электростанции» от повреждения собственными свободными радикалами. С возрастом, когда антиоксидантная защита слабеет, эта функция становится критически важной.
Исследования связывают низкий уровень Q10 с ускоренным старением. Добавки не могут остановить время, но помогают стареть медленнее и с лучшим качеством жизни.
Узнать больше